Cơ chế đa nhiệm của bộ não gắn liền với những rắc rối
Như phần đông chúng ta đều đã nhân thức, não bộ cho phép chúng ta làm cho phổ quát việc cùng một lúc chính bởi một thứ gọi là cách thức đa nhiệm. Vấn đề này bộc lộ rõ ngay cả khi bạn ở nhà và thậm chí là khi bạn đang khiến cho việc : khi bạn đang xem phim cùng với mái ấm, bạn có thể dễ dãi nhận ra rằng các thành viên trong mái ấm chính mình đồng thời đó cũng đang sử dụng máy tính chuyển hàng từ nước ngoài về hay laptop ; khi bạn đang dự một cuộc họp hay hội nghị, cũng chẳng gian khổ gì để bắt chạm chán cảnh mọi người nhắn tin hay gửi email dưới ngăn bàn.
Phần lớn công chúng đều nghĩ rằng đây không phải một điều đáng đon đả. Thậm chí, có người coi đó là một dấu hiệu chứng minh cho sự cần mẫn của mình.
Dĩ nhiên, sự thực là chính sự không chuyên tâm này dẫn đến hiện trạng trí nhớ kém và làm bạn nhiều lần bận rộn lỗi. Bạn cũng sẽ gian khổ hơn trong việc ghi nhớ các tin tức mới, và chắc hẳn việc giải quyết các yếu tố một phương pháp cởi mở cũng sẽ là một trở ngại.
Các tìm hiểu đã phát xuất hiện rằng, loài người có một khoảng thời gian dồn vào một chỗ rất ngắn, và chính sự đa nhiệm của bộ não sẽ làm cho việc này ngày một tệ hơn. Ngoài công việc, loài người quan tâm hơn tới các vũ trang kĩ nghệ và đồng thời đó cũng bỏ ra sự thân mật cho gia đình, bởi vậy sẽ rất gian khổ để có thể dồn vào một chỗ cao độ tham gia một điều gì đó.
May mắn thay, một bài báo tại Harvard Business Review đã đưa ra một cách thức với tên gọi : bề ngoài ABC tạo điều kiện cho quần chúng có thể nâng cao kĩ năng dồn vào một chỗ của não bộ.
Tập tành để não bộ dồn vào một chỗ tốt hơn
Đã có đông đảo những thí nghiệm diễn ra trong những năm quay về đây mày mò về cách chuyển động của não bộ. Các nhà kỹ thuật tiến hành nghiên cứu trên não bộ của những người trưởng thành bận rộn chứng rối loạn chú ý để khám phá cách thức mà não bộ của chúng ta nhân tố khiển sự tập trung.
Tìm hiểu này cũng cho thấy rằng não của chúng ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi những nhân tố bên ngoài. Khác lạ là trong kỷ nghuyên khoa học công nghệ phát hành nhanh lẹ, hầu như rất nhiều dân chúng đều chạm mặt rắc rối trong việc nỗ lực dành sự dồn vào một chỗ cao độ trong một khoảng thời gian dài.
Vậy những nhà khoa học đã mua thấy gì?
Họ phát sinh ra rằng bất kì ai cũng có thể tập tành cho bộ não để khiến lơ đi những thứ làm cho họ mất tập trung. Điều này cũng sẽ giúp bạn làm được những thành công như trông mong.
Bề ngoài huấn luyện ABC
Đây là một vẻ ngoài mới, tuy chưa được phổ biến quá phổ thông nhưng lại mang đến những kết quả đáng quá bất ngờ. Nó cho bạn thời cơ để dừng lại những việc khiến cho bạn phân tâm.
Nguyên lý này gồm 3 bước cực kì dễ chơi và dễ chấp hành.
Bước 1, hãy để ý đến những sự chọn lựa của bạn. Bạn có thể để cho mình bị phân tâm và không dồn vào một chỗ, hoặc bạn có thể tiếp diễn tuân theo những điều này cho tới khi bạn cảm thấy tài năng tập trung của phiên bản thân được cải thiện hơn.
Bước 2, hít thở sâu. Hãy bỏ ra một phút để thư giãn mà không nghĩ gì về những việc làm bạn phân tâm.
Bước 3, đưa ra một sự chọn. Bạn có thể lựa chọn để bị phân tâm hoặc chọn tập trung vào vấn đề bạn đang giải quyết.
Nghe thì có vẻ dễ chơi và không có tính năng, nhưng sự thực là hiệ tượng này sẽ khiến cho bạn vô cùng quá bất ngờ vì những gì nó đem lại. chậm tiến độ là bởi khi bạn nhận thức được rằng đâu là những sự chọn làm bạn phân tâm, thay vì một thứ gì đó quan trọng, thì sẽ dễ hơn để bạn có thể làm cho lơ nó đi.
Ngay hiện giờ, mỗi khi bạn thức dậy, hãy tự đặt cho mình ba nghi vấn : Công tác chính mình phải làm hôm nay là gì? Tôi đang cảm thấy như thế nào? Và Tôi có muốn thắng lợi trong công tác này không?
Đây là bí quyết để bạn ý thức được vấn đề mà bạn đang muốn hướng đến, cho nên sẽ thuận tiện hơn để dồn vào một chỗ và bạn cũng sẽ có một động lực thôi thúc bạn dạng thân khiến cho việc đó. Dĩ nhiên, vấn đề này sẽ chỉ được thực hiện nếu như như đồng thời đó bạn dùng qui định ABC để giảm thiểu những việc khiến cho bạn phân tâm.
Việc đặt ra chỉ tiêu cho bản thân là một điều cần thiết, dĩ nhiên, sẽ chẳng bao giờ bạn sẵn sàng để khiến việc nếu như như còn gặp mặt gian khổ trong việc dồn vào một chỗ vào công tác bạn cần phải chấm dứt.
Theo Thời Đại
Tham khảo thêm: An toàn thực phẩm mùa tết
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét