Là một lái buôn, tôi thường xuyên phải chuyển di, tới phi trường hoặc bắt tàu xe, rồi dự hết cuộc họp này tới cuộc họp khác. Với một lịch trình xum xuê và giờ giấc khiến việc không bất biến, tôi thường rơi tham gia trạng thái cạn kiệt động lực. Đặc biệt là khi việc kinh doanh phát triển mạnh, khiến tôi gần như chơi có lúc nào nghỉ ngơi.
May thay, dù không có nổi một ngày nghỉ hay ít nhất một tuần khiến việc nhàn rỗi, nhờ vận dụng điều đơn giản này mà tôi vẫn có thể theo kịp nhịp điệu làm việc gấp gáp và duy trì ngẫu hứng cùng một lúc – ngồi thiền. Ngồi thiền là một trong những phép tắc ưa chuộng, giúp thúc đẩy động lực của tôi.
Nhờ ngồi thiền, bạn có thể tăng nhanh đáng kể khả năng dồn vào một chỗ, thư giãn và thậm chí cải thiện kĩ năng ra quyết định. Dưới đây là những lợi ích thiền mang đến cho tôi, và việc kinh doanh của tôi cũng nhờ đó mà trở nên tốt hơn.
Giảm áp lực và lo ngại
Giữ cho bản thân khỏe mạnh, hạnh phúc và hăng hái là chìa khóa giúp tôi vượt lên gian khổ trong công tác. Là một nhà buôn, tôi thường xuyên không ngủ đủ giấc. Tôi không có thời gian để thư giãn hay nghỉ ngơi. Cho nên, tôi thấy mình dễ trơi vào trạng thái khiếp sợ hoặc trầm cảm, những thứ bị gây ra bởi sự thiếu cân bằng giữa cuộc sống và công việc.
Áp lực, khiếp sợ và rầu rĩ có thể khiến cho giảm đáng kể năng suất và động lực khiến cho việc. Tìm hiểu cho thấy 60% tai nạn công lao xảy ra do áp lực. Tất nhiên, ngồi thiền 15-20 phút mỗi ngày có thể giúp bạn giảm stress, lo sợ và hạ áp huyết.
Tăng cường trí nhớ và tài năng ra quyết định
Ra quyết định là một trong những tài năng quan trọng nhất với mọi lái buôn. Đôi lúc có những chọn lựa có thể định đoạt tương lai của cả đơn vị, bởi vậy bạn cần tỉnh giấc táo khi ra quyết định. Tôi đã hỏi bạn bản thân mình là nhà sáng lập tổ chức kinh doanh luật John Foy về ích lợi cho trí tưởng sau khi anh thực hành thiền.
Anh san sớt với tôi rằng: “Tôi phải nhớ đủ thứ tin tức mỗi ngày, tên đối tượng mua hàng, thông tin trong lĩnh vực, chú thích trình bày hoặc danh sách việc làm cho trong ngày. Điện thoại thông minh chẳng thể giúp tôi nhớ được mọi thứ. May thay, ngồi thiền đã giúp tôi nhớ những thứ trên tốt hơn hẳn”.
Một phân tích của Sara Lazar, nhà tâm thần học ở Đại học Harvard cho thấy, người ngồi thiền thường xuyên có lượng chất xám ở vỏ não trước cao hơn người thường. Đây là bộ phận có công dụng lưu giữ trí tưởng và ra quyết định.
Nhân tố này có nghĩa là bạn càng ngồi thiền lâu, trí tưởng và kĩ năng ra quyết định của bạn càng trở thành tốt hơn. Tất nhiên, bạn không hề bỏ ra hàng tiếng đồng hồ ngồi thiền mỗi ngày. Chỉ cần ngồi thiền một vài phút mỗi ngày là đủ, miễn là bạn thực hiện đều đặn trong một thời điểm dài.
Xúc tiến nhiệt huyết
Duy trì tâm huyết trong công việc là điều bắt buộc phải có với mọi doanh gia. Gây dựng tổ chức của riêng chính mình là một công tác gian truân. Vì vậy, bạn phải duy trì động lực ở mức cao nhất có thể.
Dường như, một tổ chức chẳng thể tăng trưởng chỉ sau một đêm, bạn cần giữ lửa máu nóng trong một thời gian dài. Đây là vấn đề rất gian nan. May thay, theo phân tích và trải nghiệm của rộng rãi người, ngồi thiền có tác dụng thúc đẩy động lực rất tốt.
Nhiều lúc bạn cần phải sống chậm rãi lại, dành thời gian suy ngẫm, nhìn nhận mọi việc từ một góc độ khác. Có lúc bạn cần đánh giá lại dành đầu tiên để mua động lực ở nơi mà bạn không thấy lúc trước. Ngoài ra có thể bạn cần nhớ lại vấn đề khiến cho bạn hạnh phúc khi thành lập công ty để khởi nghiệp? Hãy dành một tẹo thời gian để suy ngẫm về những vấn đề này trong yên tĩnh.
Khiến cho sạch sẽ não bộ và tăng cường tập trung
Khiến việc trong một văn phòng bừa bộn là một cơn cường bạo mộng. Bạn không thể mua được thứ gì, không thoải mái và luôn có cảm giác mọi thứ không ở đúng địa điểm của nó. Yếu tố độc nhất vô nhị bạn có thể khiến là dừng việc đang khiến cho và bắt tay vào quét dọn. Nhân tố tương tự cũng ứng dụng cho não bộ loài người.
Làm tinh khiết tâm não có vai trò vô cùng quan trọng giả dụ bạn muốn duy trì dồn vào một chỗ. Thỉnh thoảng khi bạn cảm thấy quá chuyển vận, phần nhiều những gì bạn cần làm là ngồi thiền và khiến sạch sẽ tâm tưởng. Một nghiên cứu của đại học California cho thấy, trong và sau khi thiền, nhân loại có sức tập trung tốt hơn, kể cả khi phải khiến cho các công tác nhàm chán và lặp đi lặp lại.
Chỉ sau 20 phút không nghĩ về bất kỳ thứ gì, bạn sẽ thấy rõ nhân tố gì thật sự quan trọng, bạn cần dồn vào một chỗ tham gia đâu và tiếp cận nó ra sao. Ngồi thiền tác động đến giai đoạn não bộ xử lý thông tin, khiến chúng ta tập trung và năng suất hơn.
Hãy mở màn ngồi thiền trong năm phút và cố thêm một hoặc hai phút mỗi ngày. Bạn sẽ nhanh lẹ thấy được kết quả tốt cho bản thân và công ty của bạn.
Theo Trí Thức Trẻ/Forbes
Xem thêm: An toan thuc pham mua tet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét