Sai trái bận rộn phải sau khi ăn, chẳng phải khách hàng nào cũng biết

Tiêu hóa là một yếu tố tác động tới mọi góc cạnh của sức khỏe chúng ta. Khi giai đoạn tiêu hóa của chúng ta bị tấn công bại, thân thể sẽ không thu nhận các chất dinh dưỡng đúng phương pháp. Do vậy ta sẽ có cảm giác mệt mỏi và mất năng lượng.

Dù rằng có phần đông thứ có thể tác động tới sự tiêu hóa như thực phẩm, bí quyết chế biến món ăn, ăn sai phương pháp nhưng những gì chúng ta làm sau bữa ăn cũng là một nguyên do gây tác động đến sức khỏe. Sau đây là những lề thói nên bỏ, theo Boldsky:

1. Ngủ ngay sau bữa ăn

Ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau khi ăn là điều mà rất nhiều chúng ta đều thích làm cho. Nhưng hóa ra đó có thể là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm cho chính mình. Theo phân tích, ngủ trong vòng một giờ sau khi ăn rất nguy hại. Các nhân tố như lượng con đường trong máu, cholesterol và lưu lượng máu sau bữa ăn sẽ góp phần tăng nguy cơ bỗng nhiên quỵ.

2. Uống trà ngay sau khi ăn

Đồ uống như trà có thể ức chế nhạo sự hấp thu sắt. Nhân tố này là do một lượng lớn các hợp chất polyphenolic trong chúng gây ra. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề khác trong thân thể.

Uống trà sau khi ăn có thể ức dè bỉu sự tiếp thụ sắt trong cơ thể. Ảnh: Internet

3. Tập thể dục ngay sau khi ăn

Khiến tăng nguy cơ bị chuột rút, không những thế còn có thể tác động đến cả chất lượng tập dượt và kĩ năng tiêu hóa. Đây là một trong những vấn đề cần tránh ngay sau khi ăn.

4. Hút thuốc sau bữa ăn

Hút thuốc sau bữa ăn có thể lấy đi phần đông các chất dinh dưỡng bạn đã tiêu thụ. Nó cũng tác động tới sự tiếp thụ và sử dụng phổ thông vitamin và khoáng chất quan trọng. Đây là một trong những vấn đề bạn không nên khiến cho sau khi ăn.

5. Đi tắm

Nếu như bạn tắm ngay sau bữa ăn, lượng máu được dẫn đến chân và cánh tay để yếu tố chỉnh sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Điều này có tức là sẽ có ít lưu lượng máu hơn để tiêu hóa thực phẩm của bạn và nó gây ra đa dạng nhân tố cho sức khỏe như đầy bụng, không dễ dàng tiêu.

6. Ăn quà bánh

Ăn uống yên cầu cần phổ thông enzyme không giống nhau để tiêu hóa, do vậy tốt nhất là ăn hàng điểm tâm khi đói. Song yếu tố này cấm kỵ với những người có bao tử bị loét, yếu hay dư acid. Nếu bạn ăn ngay sau khi ăn no, bạn sẽ không thể tiêu hóa đúng cách thức.

Theo Nguyên Hà

PLO

Xem thêm: An toan thuc pham mua tet